Kamu Tidak Harus
Menghadapi Semua
Ini Sendirian
Pendampingan psikologi terapan yang aman, hangat, dan rahasia untuk membantu Anda mengelola kecemasan, overthinking, burnout, rasa percaya diri, dan meringankan beban pikiran.
Hal-hal yang Biasa Kita Hadapi Bersama
Jika kamu merasa lelah, cemas, atau bingung dengan beban pikiran saat ini, ketahuilah bahwa perasaanmu valid. Kami hadir sebagai pendamping yang siap mendengar dan membantumu menemukan coping strategy yang sehat.
Overthinking & Cemas
Pikiran yang terlalu bising, mengkhawatirkan masa depan, atau terjebak dalam kecemasan sehari-hari.
Sedih Berkepanjangan
Merasa kehilangan semangat, hampa, atau sedih yang mendalam tanpa tahu bagaimana cara bangkit kembali.
Patah Hati & Perpisahan
Proses pemulihan diri setelah mengalami kekecewaan, perpisahan, atau rusaknya hubungan interpersonal.
Burnout & Lelah Emosi
Kelelahan emosional akibat tekanan akademik, pekerjaan, atau tuntutan hidup yang menumpuk.
Kurang Percaya Diri
Perasaan ragu terhadap kemampuan diri sendiri (self-doubt) dan kesulitan menerima kelebihan diri.
Bingung Arah Hidup
Kebingungan menentukan masa depan, transisi hidup, serta kebutuhan untuk pengembangan diri secara optimal.
Setiap emosi berhak didengar dan divalidasi. Bersama kami, proses pemulihan emosi dikerjakan langkah demi langkah dengan aman.
Layanan Pendampingan Psikologi Suportif
Setiap pendampingan menggunakan metode non-klinis berbasis pendekatan psikologi terapan, dengan suasana aman, rahasia, hangat, dan tanpa penilaian.
Pemulihan Emosi & Trauma
Membantu Anda memproses dan meregulasi emosi pasca-kejadian traumatis atau pengalaman masa lalu yang kurang menyenangkan secara perlahan dan suportif.
Pendampingan Bullying
Dukungan pendampingan bagi korban perundungan untuk mengembalikan rasa percaya diri, ketenangan pikiran, dan mengatasi rasa menarik diri dari lingkungan.
Membangun Kepercayaan Diri
Membantu mengatasi rasa minder (self-doubt), meningkatkan keberanian diri, dan menemukan kembali kelebihan personal secara positif.
Mengelola Kecemasan
Menemukan cara-cara praktis dan suportif untuk meredakan kekhawatiran berlebih, kegelisahan harian, overthinking, serta menenangkan pikiran.
Edukasi Regulasi Emosi
Membantu mengenali pemicu emosi dan melatih metode penyaluran emosi (seperti journaling emosi) agar pikiran dan perasaan menjadi lebih stabil.
Manajemen Stres & Burnout
Pendampingan suportif untuk mengatasi kejenuhan emosional (burnout) akibat beban belajar, pekerjaan, atau tekanan ekspektasi lingkungan.
Pilihan Paket Sesi Pendampingan
Kami percaya bahwa kesehatan mental dan ruang aman untuk bercerita harus dapat diakses oleh siapa saja. Berikut adalah pilihan sesi pendampingan emosional terjangkau yang kami sediakan.
Via Chat
Pendampingan tertulis yang fleksibel dan santai. Cocok untuk Anda yang lebih nyaman mengekspresikan perasaan lewat tulisan.
- Sesi chat interaktif 1-on-1
- Respon hangat & suportif
- Kerahasiaan 100% terjamin
- Media curhat kapan saja
Phone Call
Pendampingan suara secara langsung. Memberikan koneksi yang lebih hangat dan respons instan untuk mencurahkan emosi.
- Panggilan suara langsung
- Sesi dengar aktif intensif
- Bebas bercerita tanpa sungkan
- Fokus pada pelepasan emosi
Zoom Meeting
Sesi tatap maya interaktif. Pendekatan visual dan suara yang mendalam seperti sesi tatap muka langsung, sangat membantu pemahaman ekspresi.
- Video call interaktif Zoom
- Analisis ekspresi & kenyamanan
- Sesi pendampingan mendalam
- Latihan regulasi emosi terbimbing
Tatap Muka
Sesi pertemuan langsung di Surabaya Barat. Interaksi langsung yang aman, personal, dan intim untuk kenyamanan bercerita maksimal.
- Pertemuan fisik langsung
- Lokasi Surabaya Barat
- Koneksi empatis maksimal
- By Appointment (Janji Temu)
Pahami Perbedaan Layanan Kami
Untuk transparansi dan kenyamanan Anda, berikut perbedaan utama antara layanan psikolog klinis berlisensi dengan layanan pendampingan psikologi non-klinis TEMANPULIH.
| Aspek Perbandingan | Psikolog Klinis | Pendampingan TEMANPULIH |
|---|---|---|
| Fokus Utama | Diagnosis klinis, terapi gangguan kejiwaan/mental berat, dan intervensi medis psikologi. | Dukungan emosional (peer-support), pelepasan beban pikiran, coping strategy, dan fasilitator refleksi diri. |
| Kewenangan | Dapat memberikan diagnosa medis gangguan mental resmi dan rekam medis psikoterapi klinis. | Tidak memberikan diagnosis klinis/medis. Fokus murni mendampingi pengelolaan emosi dan stres harian. |
| Kualifikasi | Lulusan Magister Psikologi Profesi dan memegang Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) aktif. | Pendamping dengan latar belakang S1 Psikologi (dalam proses/lulus) yang fokus pada psikologi terapan non-klinis. |
| Kecocokan Klien | Seseorang dengan depresi berat terdiagnosis, bipolar, PTSD klinis, OCD, atau kecenderungan melukai diri. | Seseorang yang mengalami overthinking, burnout belajar/kerja, patah hati, cemas ringan, minder, atau stres kehidupan sehari-hari. |
Pemberitahuan Penting
Layanan kami bersifat pendampingan non-klinis suportif. Apabila Anda mengalami gejala depresi berat, halusinasi, kecenderungan melukai diri sendiri (self-harm), atau keinginan bunuh diri, harap segera menghubungi layanan darurat rumah sakit terdekat atau berkonsultasi langsung dengan Psikolog Klinis / Psikiater berlisensi medis.
Kak Okta, S1 Psikologi
Jeng Pramesti Dyah Ayu Oktaviane
Halo! Saya adalah pendamping emosional non-klinis dan mahasiswa aktif S1 Psikologi di Universitas Wijaya Putra, Surabaya. Visi saya adalah menggunakan pengetahuan psikologi terapan untuk mendampingi sesama secara empatik, ilmiah, dan manusiawi.
Sejak tahun 2024, saya aktif mendampingi teman-teman dan klien dalam mengelola emosi, menghadapi overthinking, memfasilitasi refleksi diri, serta mengedukasi hubungan interpersonal yang sehat. Pendekatan saya berfokus pada empati, mendengarkan aktif, dan analisis kepribadian tanpa menghakimi.
*Catatan Penting: Layanan pendampingan psikologi ini sepenuhnya bersifat non-klinis (suportif/peer-support) untuk membantu meringankan beban pikiran. Layanan ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan intervensi psikolog klinis berlisensi (SIPP) atau psikiater apabila terdapat gangguan kejiwaan berat.
Kualifikasi & Keahlian
Bagaimana Kami Membantu Anda
Proses pendampingan terstruktur, santai, dan berpusat sepenuhnya pada kenyamanan, keamanan, serta kesiapan emosional Anda.
Hubungi Kami
Hubungi kami via WhatsApp atau DM Instagram @s32sakura untuk menceritakan secara singkat apa yang sedang Anda rasakan.
Pemetaan Masalah
Sesi awal untuk mendengar cerita Anda, mengidentifikasi pemicu stres/overthinking, serta merumuskan coping goals.
Sesi Pendampingan
Pendampingan emosional terarah menggunakan metode jurnal emosi, latihan pernapasan, serta visualisasi relaksasi ringan.
Refleksi & Evaluasi
Evaluasi berkala mengenai perkembangan regulasi emosi Anda dan penyesuaian strategi coping demi kemandirian mental.
Tidak perlu merasa sungkan. Sesi pendampingan dilakukan secara santai tanpa tekanan klinis. Anda memegang kendali penuh atas cerita Anda, dan kami menemani Anda menuju pemulihan yang mandiri.
Cerita Nyata, Perubahan Nyata
Banyak individu, remaja, dan keluarga yang telah terbantu mengelola emosi mereka melalui sesi pendampingan kami.
“Anak saya mengalami bullying di sekolah dan jadi sangat tertutup. Setelah beberapa sesi pendampingan bersama Kak Okta, saya melihat perubahan yang luar biasa. Dia mulai berani lagi, mau terbuka, dan kembali ceria. Terima kasih TemanPulih!”
“Awalnya saya ragu mau cerita karena takut di-judge. Tapi setelah coba sesi pendampingan Zoom, rasanya nyaman sekali. Kak Okta tidak menghakimi dan bantu saya melihat masalah dengan cara baru. Sekarang overthinking saya jauh berkurang.”
“Bagas sempat minder dan sering cemas berlebihan setelah pindah sekolah. Setelah pendampingan suportif di TemanPulih, rasa percaya dirinya tumbuh kembali secara perlahan dan dia bisa beradaptasi dengan baik.”
“Dulu saya selalu merasa tidak percaya diri dan sering meragukan diri sendiri. Setelah beberapa sesi curhat terarah bareng Kak Okta, saya jadi lebih berani berekspresi di depan umum dan mulai belajar menerima diri sendiri apa adanya.”
“Kami bersyukur menemukan TemanPulih saat Dika sangat tertekan karena burnout belajar. Dalam beberapa sesi pendampingan emosi, kami mendapatkan kembali anak kami yang penuh semangat. Kak Okta sangat komunikatif dan ramah.”
“Kami merekomendasikan TemanPulih kepada murid-murid kami yang membutuhkan teman curhat suportif di luar sekolah. Kak Okta sangat sabar dan memahami cara berkomunikasi yang tepat dengan dunia remaja.”
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
Kami memahami bahwa Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan. Berikut jawaban untuk pertanyaan yang paling sering kami terima.
Pendampingan psikologi adalah layanan dukungan emosional non-klinis (peer-support) yang bertujuan membantu Anda meringankan beban emosi, menstrukturkan pikiran, serta melatih coping strategy sehat. Di sini Anda didengarkan secara aktif, empatik, rahasia, dan tanpa penilaian (non-judgmental).
Psikolog klinis berlisensi (SIPP) mendiagnosis dan melakukan terapi klinis terhadap gangguan kejiwaan/medis. Sedangkan Pendampingan Psikologi (oleh mahasiswa S1 Psikologi atau konsultan non-klinis) berfokus sebagai pendengar aktif dan pemberi dukungan emosional untuk mengelola burnout, overthinking, patah hati, atau minder harian. Ini bukan terapi medis/klinis.
Ya, 100% rahasia dan aman. Semua detail cerita, identitas, dan percakapan Anda selama sesi pendampingan dijaga secara ketat dan profesional agar Anda dapat mencurahkan isi hati dengan tenang.
Untuk sesi Tatap Muka (Face to Face), layanan kami berbasis di wilayah Surabaya Barat, Jawa Timur. Anda dapat memesan sesi ini dengan membuat janji terlebih dahulu melalui WhatsApp atau Instagram.
Anda bisa langsung mengklik tombol WhatsApp untuk terhubung dengan admin kami, atau mengirimkan Direct Message ke Instagram kami @s32sakura. Kami akan mencocokkan waktu luang Anda untuk sesi pendampingan.
Kami menawarkan tarif yang sangat terjangkau bagi pelajar maupun umum: Chat (Rp10k/60m), Phone Call (Rp50k/45m), Zoom (Rp70k/50m), dan Tatap Muka Surabaya Barat (Rp100k/60m). Detail biaya lengkap dapat dilihat di bagian Biaya & Paket.
Masih ada pertanyaan? Tanya langsung via WhatsApp →
Mulai Langkah Kecil
Menuju Kelegaan
Setiap perjalanan pemulihan dimulai dengan satu langkah kecil. Hubungi kami hari ini dan ceritakan apa yang sedang Anda rasakan. Kami di sini untuk mendampingi Anda melewati masa sulit.
🔒 Semua informasi Anda dijaga kerahasiaannya. Tidak ada tekanan, tidak ada penilaian.